Esto es toda una técnica y requiere un entrenamiento específico.
El estar mal sentados es algo que hemos hecho desde que nos sentamos la primera vez en nuestra vida, hasta el momento en que decidimos corregirlo y tomamos las medidas correspondientes.
Para realizarla bien, debemos estirar algunas partes de nuestro cuerpo que se han contraído con el tiempo por la mala postura. Debemos reforzar zonas que también, por mal uso han quedado en mal estado, comprender y entrenar los mecanismos y músculos implicados.
Esto implica estiramiento por zonas y completos, entrenamiento conductual, concientización de las partes de tu cuerpo implicadas en una buena postura, fortalecimiento de los músculos necesarios, aprende la postura correcta parcial de cada zona implicada, entendimiento de los mecanismos implicados.
Sobre dolor de espalda y postura al sentarse: Eliminar el dolor de espalda no es cuestión de tomar medicinas para el dolor, ni solamente de darse masajes terapéuticos, o hacer ejercicio. Todo ayuda. Pero el ideal es hacer algo para erradicar las causas más comunes de esos dolores. Eso se logra con ejercicios específicos que educan nuestros músculos para tener siempre una buena postura. Es algo que se practica, desarrollando y reeducando los músculos implicados en ella.
