La corrección postural y de movimiento, no es algo que debamos tomarnos a la ligera.
Hacer ejercicio sin hacerlo bien, es casi peor que no hacerlo. Porque al trabajar equivocadamente, sólo promovemos que lo que ya está torcido, se tuerza más, ya que, sin querer, lo reforzamos.
No he conocido un solo caso en que una persona comenzara a hacer las cosas bien desde el comienzo, sin que se le indicara cómo hacerlo.
Por eso ha sido diseñado este curso, sumamente completo, en sus diferentes etapas.
Lo que hagas, ¡lo harás bien!
Temas del curso:
- Creación de músculos de sostén.
- Sentarse, caminar, subir escaleras, y levantarse de silla, suelo, y sillón.
- Adaptación a movimientos de la vida diaria de manera más funcional.
- Movimiento y colocación pélvica.
- Fortalecimiento del cinturón lumbo-abdominal natural.
- Lubricación de articulaciones de toda la columna vertebral.
- Desarrollo de los abdominales profundos.
- Movilización de las articulaciones vertebrales en todos sus ejes.
- Ampliación de rango de movimiento en hombros.
- Ejercicios especiales para vertebras lumbosacras.
- Ejercicios para la prevención y posible disminución de procesos de hernias discales.
- Enderezamiento de la parte alta de la columna vertebral, por desarrollo de músculos específicos.
- Fortalecimiento de la espalda.
- Extensiones , movilizaciones y relajación de los músculos de cuello y trapecio.
- Corrección postural del cuerpo de pie, sentado y acostado.
- Estiramientos completos de lumbares y espalda.
- Colocación correcta de rodillas en los diferentes ejes.
- Fortalecimiento de los músculos implicados en el control de caderas y piernas.
- Fortalecimiento de glúteos.
