CURSOS

1. POSTURA, FUERZA Y FLEXIBILIDAD

2. ESTRÉS y CALMA MENTAL

3. ANTIESTRES EN EL ACCIONAR DIARIO

4. ANTIAGING

1 POSTURE, STRENGTH, and FLEXIBILITY

Consiste en:  Rutinas de movimiento para aprender y desarrollar cada una de estas capacidades.

Bases metodológicas:

QUAINI Method, biomecánica aplicada

Investigaciones y prácticas del PRI (Postural Restauration Institute, USA)

Rutinas de entrenamiento de atletas de elite

Disciplinas físicas de la antigua India, vigente aun en algunos monasterios

Objetivos y producto final:

  1. SOLUCIONAR efectivamente

Dolor lumbar

Molestias en el cuello

Dolores articulares

Ciática

Otros dolores y molestias musculoesqueléticos.

 

  1. LOGRAR

                Vivir diariamente con una excelente postura que evita dolores y cansancio.

                Adquirir el tono y fuerza muscular indispensables para la autonomía.

                Desarrollar la flexibilidad para estar agiles y no caernos ni lastimarnos

Formato:

Individual o grupal

                Presencial u online

En ambos casos se puede optar por una clase/o práctica semanal con tarea en casa, o con 3 sesiones semanales en grupo  y con profesor, lo cual se aconseja fuertemente.

Duración:

Aunque los beneficios se notan desde la primera vez, la duración del curso físico completo es de 2 años y se puede seguir para su práctica en grupo,  mantenimiento y mejoramiento. La técnica (QUAINI Method) sirve al comienzo para corregir y aprender, y luego, si así se elige, complementar o sustituir a cualquier otro deporte.

2 ESTRES Y UNA MENTE CALMA

Consiste en:

Técnicas físicas para el control de los ritmos cardiacos, la secreción hormonal, las ondas cerebrales, y otras funciones añadidas para el logro de un cerebro que funcione adecuadamente. Estas técnicas son fáciles de aprender, aunque necesitan constancia y dedicación.

Formato:

                Individual o grupal

                Presencial u online

Bases metodológicas:

                Conocimientos antiquísimos de; oriente que dieron lugar a Tradiciones milenarias.

                Aborda de manera científica y minuciosa los temas de

                Respiración

                 Relajación

                 Postura

                 Movimiento

                 Awareness

Objetivos:

Dejar atrás de manera natural y constante el estrés de la vida actual.

Producto final:

                Una persona que no necesita vivir estresada, y que ha incorporado las conductas necesarias para no dejarse influir por los aspectos decadentes de nuestra civilización.

 Duración:

                Son cursos. Nada de esto se aprende en una tarde ni un fin de semana.

                La duración depende de la capacidad de aprendizaje y asimilación de la persona. A mí me tomó varios años, aun siendo que me había formado en estas disciplinas desde joven.

3 ANTIESTRES EN EL ACCIONAR DIARIO.

Consiste en: Conocimiento y entrenamiento en los ciclos de acción diarios.

Bases metodológicas: Estudio y práctica del ciclo de la comunicación y la acción.

Objetivos: Incorporación de la metodología en el diario hacer.

Producto final:: Una persona que sabe y puede realizar acciones de manera clara y limpia, sin estresarse ni comprometer los resultados.

Formato:

Individual o grupal

                Presencial u online

 

Duración: Hasta lograr los objetivos.

                También se ofrece el seguir participando en los encuentros para una práctica en continuo, y así, unos resultados que incrementan su eficiencia con el tiempo.

4 ANTIAGING

INFORMACION

El tema está desarrollado en la sección de la página web https://quainimethod.com/rejuvenecimiento

En ella está el link para acceder a un artículo sumamente descriptivo sobre el tema.

 

PROCEDIMIENTO

En primer lugar, se programa una visita, y después de estudiar el caso particular, se decide el programa a seguir acorde a las posibilidades, y trabajamos juntos para lograrlo.

No se trata de un producto que requiera erogaciones importantes, y casi cualquier persona puede llevarlo a cabo.

Abarca los temas del ejercicio, el estrés, los hábitos y la alimentación. Podrían también recomendarse algunos suplementos y gestionarse los temas que se necesitara a nivel mental.

 

Carrito de compra
Abrir chat
1
¿Necesitas ayuda? ¡Escríbeme!
QUAINI Method by Alicia Quaini
Hola! Alicia, quiero consultar sobre tus Cursos y Asesorias